china centrifugal slurry pump spares

­　　昨天立夏了。第期每年阳历的夏季5月5日或6日
 ，太阳到达黄经45度 ，养生“斗指东南，牢记维为立夏 ，第期万物至此皆长大，夏季china centrifugal slurry pump spares故名立夏也”
，养生这也预示着夏天开始了。牢记

­　　夏季是第期农作物进入旺季生长的一个重要节气，因此
 ，夏季古代对立夏非常重视 。养生帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，牢记举行迎夏仪式，第期此时要穿上红色的夏季礼服
，配朱红色的养生玉佩，连马匹
 、high quality low price submersible slurry pump factories车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求。为了迎接夏天，有些地方还要吃“立夏蛋”，认为立夏吃鸡蛋能强健身体，即在立夏前一天 ，用茶叶末或胡桃壳煮鸡蛋或鸭蛋 。江南水乡还有烹食嫩蚕豆 ，吃“立夏饭”的习俗 ，在米饭里加上笋  、豌豆、蚕豆 、苋菜等 
，寓意“五谷丰登”。

­　　进入夏季后 ，high quality low price submersible slurry pump factory雷雨增多，气温明显升高，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，容易出汗 ，丢失水分、水溶性维生素等微量营养素。高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比 ，容易出现食欲下降的现象 。因此 ，应合理安排作息时间 ，及时补充营养物质，在生活饮食上要做到“四要四不要” 。

­　　1、high quality low price submersible slurry pump supplier要天天蔬果 、不要油腻食物

­　　夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜 、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都有清凉祛暑的作用 。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜 、芒果 、红黄番茄等 ，含有丰富的high quality low price submersible slurry pump suppliers维生素、矿物质及有益健康的植物化学物，天天食用，可增强免疫力 、有益心血管健康和预防癌症。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担
，人们会感到腹胀 ，不思饮食、疲倦感加重，要引起注意。

­　　2、要足量喝水 、不要含糖饮料

­　　水是人体内含量最多的物质，约占成人体重的60%～70%，血液中大部分物质也是水分，肌肉、肺、大脑等组织和器官中也含大量水分
 。水在体内还起着物质运输、调节体温和润滑等作用 。因此，每天要足量喝水 。咱们应少量多次饮用白开水，也可喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等消烦除渴 。夏季多喝汤类也能调节口味，增强食欲 。

­　　研究发现，过量消费含糖饮料会增加龋齿
、肥胖的风险，对健康带来负面影响，还是不要或少喝含糖饮料吧。

­　　3、要吃熟食 、不要生冷食物

­　　夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果
、海鲜等食物
。夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病
，大家要当心。

­　　有人在天热时喜欢将一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽，这种“刺激性”降温行为会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退 ，造成消化不良、厌食、腹部胀痛 、腹泻等胃肠道疾病。此外
，冰冷食物虽然可以暂时缓解燥热，但口腔受冰冷刺激后，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温
，甚至出现麻痹状态，刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应 ，这种行为大家还是悠着点吧 。

­　　4 、要充足睡眠
、不要熬夜懒床

­　　立夏以后天黑得晚 、亮得早，人们往往容易晚睡早醒  ，造成睡眠不足 ，白天常“打盹”的现象
，应根据节气变化，过规律的生活，有充足的睡眠。有条件的中午最好小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的可听听音乐或闭目养神 ，以保证饱满的精神状态和充足的体力。【往期精彩内容回顾】

­　　作者介绍
：马冠生 ，博士
，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授，博士研究生导师，中国科协首席科学传播专家  ，从事营养与健康研究27年。现任国家食物与营养咨询委员会委员，国务院妇女儿童工作委员会妇女儿童问题专家
，全国农村义务教育学生营养改善计划专家委员会委员，贫困地区儿童营养改善试点项目专家组组长
，中国营养学会副理事长 。2013第六届中国健康年度总评榜健康传播风尚人物，2012年获首届科学传播人颁奖盛典授予的“科学传播年度人物”奖，人民日报健康时报社“健康中国2012·十大年度人物奖”，中国营养学会2008年至2010年度营养科普工作个人一等奖。

­　　搜索微信公众号：guansheng_ma

本文地址：http://parmarec.com/html/60c792923.html