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高血压患者是提醒现代社会中一种最常见的疾病了 ，在日常生活中要注意饮食 。高血今天我们来聊一聊 ，压患宜高血压患者为什么不能摄入过多的入过味精 ？
味精的主要成分是谷氨酸——谷氮酸是一种氨其酸 ，吃起来有鲜味 。味精谷氨酸钠中所含钠的每人每天2014 t6 heat treated aluminium plate factory成分非常少的 ，摄入的提醒少 ，还不足以影响到血压的高血变化 ，所以只要控制味精的压患宜使用量 ，通常是入过可以放心食用的 。大家都知道 ，味精钠吃多了 ，每人每天会造成血压升高。提醒8079 o phamaceutical aluminum foil supplier中国居民膳食指南指出 ：一天钠的高血摄入量不要超过2.3克（即吃盐不要超过6克） 。
味精可以让你在同样的压患宜咸味下 ，吃下去更少的钠！味精中的谷氨酸离子 ，有增强咸味的作用 。我们在生活中 ，8079 o phamaceutical aluminum foil exporter可以用少量的味精代替一部分盐 ，这样不仅菜肴更有味 、更鲜美 、更好吃 ，还能帮助我们少摄入一些钠 。当然 ，8079 o phamaceutical aluminum foil factory前提是适量 。如果直接一大勺倒进去 ，那就没有健康益处啦 。
对于味精，世界卫生组织推荐的用量是每人每天吃味精不超过4克 。谷氨酸钠在高于120摄氏度的8079 o phamaceutical aluminum foil manufacturer温度中转变为焦化谷氨酸钠 ，不仅鲜味很低 ，吃进去还会有致癌作用 ，而且难以排出体外 。因此不要在烧红或滚烫的锅中放味精 ，而应在菜肴做好将要出锅时放入 。
老人以及患有高血压的人不宜食用过多味精 ，以免味精中的钠升高血压 。过食味精可造成体内钠潴留 ，导致血管管腔变细 ，血管阻力升高 ，同时血容量升高 ，加重心 、肾负担，进一步使血压升高。越是血压高的人 ，味觉越不灵敏 ，越是要求味道的浓重 ，所以 ，很容易形成恶性循环 。
为了从根本上使血压得到控制，就应从忌口开始做起 ，少吃味精 。
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